O MELHOR DO MAU HUMOR

- Com o tempo, qualquer amigo muito próximo e querido acaba se tornado tão inútil quanto um parente.
"George Ade"

- Recessão é quando o seu vizinho perdeo emprego; depressão é qundo você perde o seu.
"Harry S. Truman"

- O sentido da vida é que ela acaba.
"Franz Kafka"

ALGUMAS FRASES GENIAIS

- Um critico é um homem que conhece o caminho, mas não consegue dirigir o carro
"Kenneth Tynan"

- Bom de briga é aquele que cai fora
"Adoniram Barbosa"

- Chato é o sujeito que tem mais interesse em nós do que nós nele
"Millôr Fernndes"

REJUVENESCER...

"Você não sente nem vê, mas eu, não posso deixar de dizer, meu amigo: uma nova mudança em breve vai acontecer. O que há algum tempo era jovem, novo, hojé é antigo. Precisamos todos rejuvenescer"

-Carlos Aranha-

AQUI, SOBRE A MODA

"A moda é a escrita do nosso tempo"

-Elio Fiorucci-



"Não existe mais a moda, mas sim o modo de cada um. A moda está cada vez mais autônoma. Cada um se veste como quer"

-Elio Fiorucci-

AMANHECER...

"Amanhecer é muito bom"
-Chico Science-

PROIBIDO, PROIBIR...

"Me dê um beijo, meu amor. Eles estão nos esperando. Os automoveis ardem em chamas. Derrubar as prateleiras, as estantes, as estátuas, as vidraças, louças, livros, sim... E eu digo sim, e eu digo não ao não, é proibido proibir"

- Caetano-

IDADE - EXPERIENCIA

"A experiencia é um faror voltado para trás"

-Carlos Drummond de Andrade-


"A idade é a vitoria da luta, navida contra a morte"

-José Americo-

FRASES DE PÁRA-CHOQUE DE CAMIÃO

"Amor é igual parafuso. Não adianta bater. Tem que ir atarraxando"

"Antes eu sonhava. Agora nem durmo mais"

"Deus abençoe as mulheres bonitas, e as feias, se sobrar tempo"

NADA...

"Se oferece o nada, agradeça o nada"

-Proverbio Zen-Budista-

A MONTANHA

"Do vale à montanha
da montanha ao monte
cavalo de sombra
Cavaleiro monge
Por prados desertos
Sem ter horizontes
Caminhais libertos"
-Fernando Pessoa-

PORTA DO SOL

"Somos a porta do sol deste País tropical. Somos a mata verde, a esperança, somos o sol do extremo oriental. A luz fem um poema nas palhas do coqueiral.
Eu escrevi o teu nome nas areias, no coração do extremo oriental"

- Fuba-

TRÊS COISAS...

"Só há três coisas boas neste mundo vão;
viola, forria, amor;
dinheiro não"

-Elomar Figueira de Mello-

FRASES...

"A maturidade só chega quando se pedoa os pais"

Perdoe seus inimigos, mas não esqueça os seus nomes"

"Não discuta com idiotas, os outros podem não diferenciar"

"Não se preocupe com a meia-idade. Você irá superá-la"

INDIFERENÇA - A FORÇA QUE NOS FAZ CAIR

"Não há nada mais duro do que a suavidade da indiferença"
-Juan Montalvo-

"O mundo está cheio de apáticos mas eu não ligo"
-Anônimo-

"Se você pensa que ninguém te liga, experimente deixar de pagar uma conta"
-Steven Wright-

VIDA LOUCA COM O TEMPO

"Antes de os relógios existirem , todos tinham tempo. Hoje, todos têm relógios"
- Eno Theodoro Wanke -

"Não tenha pressa, mas não perca tempo"
- José Saramago -

"Tempo disso, tempo daquilo, falta o tempo de nada"
- Carlos Drummond de Andrade -

Aconteceu na rádio TUPI FM 104,1 em São Paulo

Locutor: - Quem fala ?
Ouvinte: - É o Vicente.
Locutor: - De onde, Vicente ?
Ouvinte: - Lapa!
Locutor: - Olha aí, Vicente da Lapa!
Valendo o kit com camiseta e CD do Edson e Hudson.
Presta atenção!
Qual é o país que tem duas sílabas e se come a metade ?
Prestou bem atenção ?
Há um país com 2 sílabas e 1 delas é muito bom para se comer.
Dez
segundos para
responder.
Ouvinte: - CUBA!
Locutor: (mudo por alguns segundos e algumas risadas no fundo)
Tá
certo, senhor Vicente! Vai levar o prêmio pela criatividade.
Mas aqui na minha ficha estava escrito JAPÃO...

PARA MEDITAR…

Quem é obcecado pela perfeição, torna-se vitima fácil da infelicidade.
Quem sempre freqüentou a escola do sucesso. Esta mal equipado para enfrentar adversidades.
Quem se preocupa demais com o futuro. Não vê as oportunidades do presente.
Quem diz constantemente sim. Permite que outros definam a sua identidade.
Quem tem necessidade de contrariar tudo. Não descobriu a própria vulnerabilidade.
Quem se preocupa demais em proteger a mascara de ser bom. Não esta em paz com a sua condição de poder falhar ou errar.
Quem se sente oprimido pelas próprias limitações. Necessita encontrar urgentemente tempo para celebrar seus dons.
Quem quer a todo o custo ser Deus. Esqueceu-se de ser simplesmente humano.
Quem acredita e se dedica única e exclusivamente o trabalho. Necessita fazer migos para se tornar alegre e espontâneo.
Quem quase naufragou num mar de lagrimas. Esta convidado a dar mais espaço para o sorriso.
- “Brígida Brito” -

“GROOVINGS” HUMANOS

O grande desafio do homem actual é não perder a esperança no próprio homem.
Gostaria de nunca haver perdido meus 20 anos. Aquela capacidade inesgotável de acreditar sempre, de mesmo diante de desilusões, acalmar-me com a desculpa de que alguns podem ser maus,mas há tantos bons, há tantos sonhos, tantos sons...
A chamada maturidade nos traz uma calma, uma capacidade de analise que desliza na alma como um éter frio adormecendo a ilusão, lendo o sentido das coisas, descobrindo o que se encontra por trás da palavra que engana, da farsa que emana à frente do sentido verdadeiro de cada ato.
Decerto a maturidade também traz essa burrice para entender as atitudes dos que nos governam, das ditas autoridades que prometem nos fazer felizes. Mesmo que tentemos ser irremediavelmente crentes, os que vivem no poder, digo, do poder, conseguem essa aquaplanagem de descrença, de ofensa, de descaso comigo e com esse pacto povo brasileiro.
No momento em que duzentos homens, crianças e mulheres fumegavam nas chamas de mais um desastre aéreo, desapareciam as autoridades, ocupadas que estavam num Comitê de Crises. Erraram duas vezes os marqueteiros: viram “crise” onde havia corpos carbonizados; procuraram uma resposta política quando a nação aguardava uma resposta humanitária, o acalento ao sôfrego coração de familiares e amigos dos mortos.
Boba quimera! O que se viu foi o top... top das mãos de um assessor presidencial comemorando um possivel defeito da aeronave que poderia isentar de culpas o governo a quem com suas barbas ranças, serve.
Gesto caduco de desrespeito aos idosos e aposentados que também foram destruídos na bestial tragédia. Gesto de insulto aos cidadãos brasileiros. Gesto de tradução explicita de que para ele(s), nós não existimos. Somos cidadãos escarnecidos.
As pessoas e seus sofrimentos não existem. Só há lugar, na insana racionalidade do poder, para a próxima pesquisa do ibope, as subidas e descidas de pontos, quantas possibilidades se anunciam para um determinado grupo dirigente lá permanecer.
Tão clara quanto o clarão aberto pela explosão do Airbus A320, é a constatação de que nenhum deles, embevecidos que estão no poder, aprendeu as lições de Cristo, Gandhi, Betinho... As palavras bonitas que ensinaram em seus textos, que representam na televisão, são formas de nos convencer, num marketing estrategicamente estudado, de que suas vidas são dedicadas aos caminhos que nos levam a um futuro de paz. Quem dera!
Gente de verdade, de carne e osso e sentimentos é Edinanci que comemorou o ouro dedicando a sua medalha, entre uma e outra lagrima. Valeu Edinanci, você, campeã vinda do Povo, deu um “hippon” na insensibilidade de todos eles!
Estamos no meio de um jogo em que vale tudo, exceto o mínimo respeito ao grande patrimônio humanístico-afectivo da humanidade que, com raro denodo, é jogado todo o dia entre os destroços de uma sociedade tosca e individualista.
A pessoa, o Ser humano de nada valem para o Poder cujo sentido encerra-se em si mesmo e cujo projeto se resume a quanto tempo pode gozar sobre nossos escombros queimados.
Saudade da minha antiga idade.
Saudade dos meus vinte anos, quando não via esses “groovings”, essas rugas de pedra escorando ternura dos corações humanos.
- “Givaldo Medeiros” -

FUGA DO PARAISO CUBANO

De facto, dos quase 400 integrantes da delegação cubana no Pan-americano do Rio de Janeiro, que terminou à poucos dias, era previsto uma debandada geral

Como era previsível, atletas e técnicos que integravam a delegação de Cuba no Pan-americano do Rio de Janeiro aproveitaram a brecha e deram no pé, “ou seja” (royalities para Lula), debandaram em definitivo do Paraíso Caribenho, esculpido a golpes de sangue pelo Dr. Fidel Castro. Alguns sites dão conta de que passaram de dez os atletas foragidos, mas oficialmente o governo da ilha só reconhece quatro desertores, a saber os boxeadores Erislandy Lara Ortiz e Guilhermo Rigondeaux Santoya, o jogador de andebol Rafael da Costa e o treinador da equipa de ginástica, Lazaro Lamelas.
De fato, dos quase 400 integrantes da delegação cubana no Pan-americano do Rio, entre atletas, chefes de equipas, jornalistas, espiões e policias era prevista uma debandada geral. Segundo deu a entender um dos boxeadores, retidos quinta-feira passada, dia 2 de Agosto, em Araruama, Rio de Janeiro, a fuga em massa não ocorreu por três razões distintas:
1) o controle dos passaportes nas mãos dos chefes de equipa;
2) a forte vigilância do aparato repressor na Vila Olímpica;
3) o medo de represálias aos seus familiares atados aos grilhões da ilha-cárcere.
Uma quarta razão, preponderante, foi a urgente medida tomada pelo ditador Fidel em Havana de antecipar em um dia o embarque da delegação cubana – o que frustrou a iniciativa de dezenas de deserções, articuladas nas poucas horas em que os atletas tiveram, a Vila, livre acesso à internet.
Por sua vez, diante da possível fuga em massa dos membros da delegação cubana, era inteiramente previsível a medida tomada pelo Líder Maximo. Já na sua “Terceira reflexão sobre os Pan-americanos”, publicada no “Granma” de 23 de Julho de 2007, o Dr. Castro, ao saber das deserções, considerou , na sua convincente paranóia antiamericana, que “A traição por dinheiro é uma das armas prediletas dos Estados Unidos para destruir a resistência de Cuba”. E fingindo ignorar os anseios pessoais de liberdade que levaram os cubanos à fuga, justificou: “Na Alemanha existe uma máfia que se dedica a selecionar, comprar e promover pugilistas cubanos nas competições esportivas internacionais. Usa métodos psicológicos refinados e muitos milhões de dólares”. “É preciso tomar cuidado” – advertiu.
Não é preciso ressaltar que o provecto tirano usa o esporte como um desavergonhado instrumento de propaganda do regime sanguinário. No seu entendimento, os atletas não são indivíduos livres e qualificados, ou pessoas com o simples direito de ir e vir, mas sim, “campeões da dignidade, da honra, do decoro e da moral da Revolução”. Despudorado na sua cegueira totalitária, o Dr. Castro, com as medalhas angariadas nas competições esportivas, pretende demonstrar a superioridade da moral revolucionária n pretensão de camuflar aos olhos do mundo a miséria física e espiritual que se abate sobre a ilha.
Para esclarecer melhor a questão do esporte em Cuba, convém dizer que os atletas de Fidel, para manutenção do engodo “La Revolucion”, são tratados como cidadãos acima dos demais: suas “tarjetas” (cadernetas de compras) soa privilegiadas, tem direito a habitação, transporte, alimentação, vestuários especiais, e, por vezes, acesso às lojas reservadas aos turistas portadores de dólares. Um desses atletas, jogador de beisebol que fugiu pra os EUA concedeu uma entrevista ao Jornal Miami Herald, nos anos de 1990, revelando que um dos seus sofrimentos, quando em Havana, era ver os familiares carentes cronicamente esmagados pela fome, enquanto ele recebia tratamento diferenciado.
Na visão de Fidel Castro distorcida pela insanidade ideológica, os atletas que fugiram não passam de “traidores”. No entanto, para os que, na ilha-cárcere, se esfalfam no trabalho mal-remunerado e suportam o sofrimento diário sem a mínima esperança de dias melhores, ou ainda se dissolvem na luta pela sobrevivência em meio à miséria, pequenos expedientes, roubos e o permanente apelo à prostituição, os atletas desertores são vistos como heróis afortunados que só causam inveja e admiração. Quem são eles? Bem, refiro-me em primeiro lugar aos milhares de infelizes que, periodicamente, sem regalias e as mais elementares liberdades civis, preferem buscar o futuro incerto nas águas revoltas do Caribe, muitas vezes sem atingir a terra dos sonhos distantes, os EUA, do que permanecer no paraíso Comunista de Castro.
Como assinalou a jornalista francesa Lysiane Baudu, em “Uma transição improvável”, para Castro o principio da realidade não existe. O desejo de alguém, fora da ilha, aproveitar oportunidades, ampliar conhecimentos técnicos e humanos ou mesmo bater asas e voar rumo ao desconhecido é para ele uma adesão ao “Imperialismo Yanque”. Há décadas Castro vive entoando essa lengalenga infernal, sem duvida na pretensão vazia de justificar o absoluto fracasso de sua revolução – revolução que, verdade seja dita, depois da derrocada da União Soviética não parou de gerar sofrimento, dor e humilhação ao povo cubano, esfacelado psicologicamente e moralmente pelo confinamento interminável imposto pelo tirano petrificado.
No final de Julho, enquanto o Líder Maximo acalentava no “Granma” a choradeira habitual, o irmão, Raul, “El Chinesito”, durante mais uma comemoração do fracassado golpe de Moncada, reconheceu de viva voz que a ilha atravessa “momentos dificeis” e que “são necessárias urgentes reestruturações no modelo produtivo”. Em seguida, pediu penico e abriu o jogo: “Se as novas autoridades americanas desejarem acabar com a prepotência e decidirem conversar de modo civilizado, serão bem vindas”.
A resposta do porta-voz do Departamento de Estado Americano, Sean McCormack, foi imediata: “O governo e Cuba necessita dialogar é com o povo cubano. Infelizmente, neste momento, não há dialogo em Cuba”.
Bateu na Lata.
Vamos aguardar os desenvolvimentos sobre o assunto...
“Com a colaboração informativa de Ipojuca Pontes”

EU TE AMO

(Autoria: Tom Jobim – Chico Buarque)
Ah, se já perdemos a noção da hora
Se juntos já jogamos tudo fora
Me conta agora como hei de partir

Se, ao te conhecer, dei pra sonhar, fiz tantos desvarios
Rompi com o mundo, queimei meus navios
Me diz pra onde é que inda posso ir

Se nós nas travessuras das noites eternas
Já confundimos tanto as nossas pernas
Diz com que pernas eu devo seguir

Se entornaste a nossa sorte pelo chão
Se na bagunça do teu coração
Meu sangue errou de veia e se perdeu

Como, se na desordem do armários embutido
Meu paletó enlaça o teu vestido
E o meu sapato inda pisa no teu

Como, se nos amamos feito dois pagãos
Teus seios inda estão nas minhas mãos
Me explica como que cara eu vou sair

Não, acho que estás te fazendo de tonta
Te dei meus olhos pra tomares conta
Agora conta como hei de partir

ESTRESSE NA TERCEIRA IDADE

Existe uma estreita relação entre estresse e envelhecimento. Ao contrario do que muita gente pensa, não são apenas as pessoas jovens, no auge, de sua vida profissional, que podem ser acometidas desse mal. Muitos idosos estão estressados e nem têm consciência disso.
Vários caminhos podem levar ao estresse n terceira idade, e um deles é o estilo de vida. Na vida, colhemos o que plantamos. Somos os únicos responsáveis pela vida que temos e, se a quisermos saudável, longa e plena de energia, temos de agir desde já.
Vícios, como tabagismo e alcoolismo; hábitos alimentares inadequados como alimentação rica em gorduras saturadas e açucares; e ate problemas cotidianos, como questões familiares, pressão no trabalho e crise conjugal, são apenas alguns dos inúmeros fatores relacionados ao estresse. Submetendo o seu organismo a esses agentes por um período, você estará contribuindo para deteriorá-lo cada vez mais.
Não são os anos de vida que envelhecem um individuo, mas sim a carga de estresse a que ele foi ou é submetido, que age implacavelmente, “gastando” o seu “capital” de energia.
Muita gente pensa que se pode repor energia, mas quem passa por um estresse prejudicial, mesmo que seja submetido a tratamentos e se recupere, nunca voltara a ser como antes. Enquanto se é jovem, um pequeno déficit de energia parece não fazer diferença. Então, a pessoa não percebe, começa a reincidir em situações de estresse e a perda de energia começa a aumentar progressivamente. Isso provoca doenças e envelhecimento precoce.
Quando se fala em envelhecimento, precoce ou não, tem de se falar também de depressão. Envelhecimento, em geral, representa queda na capacidade produtiva do individuo, e quando isso acontece, caem também os estímulos e as perspectivas de vida desse individuo, que começa a manifestar sintomas, como falta de concentração e de atenção, perda de memória, dificuldade com raciocínio lógico, dificuldade em assimilar novas informações, problemas em simpatizar com novas pessoas, dificuldade de organização, entre outros. Nesse quadro, típico de depressão, a pessoa sofre pela ausência de estresse.
O estresse negativo ou distresse pode deixar o individuo menos inteligente, pois as reações químicas provocadas pelos organismos em resposta aos agentes estressantes destroem lentamente sua estrutura cerebral, em especial o hipocampo, responsável pela memória (não por acaso, um dos sintomas de estresse é a perda de memória. Dessa forma, o estresse também pode ser associado à doença de Alzheimer.
Para resgatar a funcionalidade Do corpo fragilizado pelo estresse, tudo tem de ser cuidadosamente planejado e aplicado. Alguns caminhos para isso são os alimentos funcionais, a homeopatia e a medicina oriental, que buscam promover a qualidade de vida e realçar o sentido da vida (espiritualidade) nos indivíduos, minimizando, por exemplo, a demanda pelo uso de medicamentos convencionais.
Seguem-se algumas dicas capazes para a sua saúde e qualidade de vida:
Manter-se fisicamente ativo, praticando exercícios de acordo com as suas condições físicas.
Manter-se intelectualmente activo, cultivando o hábito da leitura e da escrita.
Adotar uma alimentação saudável e de acordo com as suas necessidades.
Investir em novas amizades e cultivar as antigas.
Manter uma ocupação.
Hoje, quantidade e qualidade de vida caminham lado a lado. Para viver mais é preciso viver com qualidade, daí a necessidade de rever conceitos, de avaliar a visão acerca da realidade que nos cerca e de buscar uma reintegração com essa realidade, como meio de alcançar um resultado duradouro e eficiente.
- “Lair Ribeiro” -

APENAS AJUDE A CHORAR

A menina chegou em casa atrasada para o jantar. A sua mãe tentava acalmar o nervoso pai enquanto pedia explicações sobre o que havia acontecido. A menina respondeu que tinha parado para ajudar Janie, sua amiga, porque ela tinha levado um tombo e sua bicicleta tinha se quebrado.
- E desde quando você sabe consertar bicicletas? Perguntou a mãe.
- Eu não sei consertar bicicletas, disse a menina – eu só parei pra ajudá-la a chorar.
- “Murray Lancaster” –
Reflexão:
Muitos de nós não sabemos consertar bicicletas. E quando nossos amigos caíram e quebraram não as suas bicicletas, mas suas vidas, poucas vezes tivemos capacidade para consertá-la, embora isso seja o que nós gostaríamos de fazer.
Mas, como a menina, nós podemos parar para lhes ajudar a chorar. Se isso é o melhor que nós podemos fazer. E isso é muito!

VIVA FELIZ

Esqueça os dias de nuvens escuras.
Mas, lembre-se das horas passadas o sol.
Esqueça as vezes em que foi derrotado.
Mas, lembre-se das suas conquistas e vitórias.
Esqueça os erros que já não podem ser corrigidos.
Mas lembre-se das lições que aprendeu.
Esqueça as infelicidades e dificuldades que você enfrentou.
Mas lembre-se de quando a felicidade voltou.
Esqueça os dias solitários que você atravessou.
Mas lembre-se dos sorrisos amáveis que encontrou.
Esqueça os planos que não deram certo.
Mas lembre-se de sempre ter um sonho!
Sonhe! Queira!
Mas não só sonhe, lute!
E viva feliz!!!
- “Brígida Brito” -

VIDAMORTE

É a mais pura verdade que tudo em nova vida obedece a uma sincronicidade e que absolutamente nada acontece ao acaso.
Um poste não cai por acaso. É um sinal. Discutíamos sobre os efeitos de nossos pensamentos e atitudes e os conseqüentes resultados em nossa vida. Porque as pessoas, na vida, em uma empresa, em nossa família, em nosso grupo complicam o que esta fácil? Assim era a reunião que estávamos tendo.
Por que não consigo? Por que tanta dificuldade? Na verdade formávamos uma cadeia enorme de porquês e mais questionamentos sobre o ciclo evolutivo da vida e a nossa necessidade de compreendê-lo dentro da empresa.
Nereu Araldi, escritor de vários livros, sendo que um deles vendeu mais de 250.000 exemplares:
- Fazer o bem vale a pena
Interrompeu o seu silencio dizendo: o que é que está no meio entre vida e morte? Olhamos-nos e ficamos com um semblante de duvida.
Ele repetiu: Entre vida e morte, o que tem no meio? O que realmente faz a diferença? Não conseguimos entender... Não matamos a charada. Pacientemente ele juntou as duas palavras: VIDAMORTE.
Na seqüência evidenciou as letras que formam a palavra VID-AMOR-TE... AMOR...
Pessoal, na realidade as coisas não acontecem, os conflitos afloram, as dúvidas aumentam e os resultados se tornam difíceis de serem obtidos, simplesmente porque as pessoas esquecem de fazer com AMOR... Agregam vaidade, poder e fazem tudo buscando satisfazer as suas exclusivas necessidades.
Somos a media de nossos pensamentos. O que existe entre a vida e a morte é só uma coisa, o amor. Faça tudo com ele. Dê-o a quem precisar e mesmo a quem não o quiser... Simplesmente dê. Plante amor. O que está faltando na vida é só isso, fazer com AMOR. A morte é certa, como não sabemos quando ela virá, façamos com amor, tudo...
Este é Nereu Araldi. Faça como ele, procure fazer com AMOR. Acrescento ainda mais dizendo que, além de fazer com amor é necessário observarmos quem está conosco, ao nosso lado. A história da maça podre é verdadeira...
- “Saul Brandalise Jr” -

O ROMANCE DO SOL E DA LUA

O sol e a lua raramente se encontram. Todos os dias o sol espalha sobre a terra os seus raios, como se passasse os olhos sobre o Planeta em busca de algo. E busca. É a lua que ele procura, invariavelmente, todo santo dia ou todo dia santo, tanto faz. Mas ele não fica avexado nem um pouco, pois sabe que nada resiste ao inevitável. A vida, em seu eterno retorno, provocará esse encontro e mais outro. Queira o sol, queira ou não queira a lua.
Forças misteriosas de atração e refração incidem sobre ambos. Nada é mais sensual do que a dança dos astros. Eles se matem a certa distância um dos outros. Alguns se olham. Outros disfarçam. Ora aproximando-se, ora distanciando-se, em obediência ao ciclo de uma grande engrenagem, em cenas que se repetem. Cada passo que se repetiu, repetir-se-á infinitas vezes... e isso parece não cansá-los.
A lua se afasta. Esconde-se por trás da terra. Nem por isso o sol deixa de mirá-la. Por vezes, ela reaparece, mas só uma pontinha, como se estivesse espionando-se de que ele ainda a busca. Só depois surge inteira, cheia, para ser admirada, alimenta a paquera e novamente se esconde por trás do Planeta, sendo que aos poucos, para prolongar o cortejo. O sol, para não dar bandeira e provocar algum ciúme, espalha seu raio por todo o Sistema, levando calor a planetas, satélites e meteoros, fazendo o seu olhar ser percebido a anos-luz.
Tudo neste Sistema gira em torno do sol. O que ninguém sabe é que o olhar dele, embora aqueça a todos, tem endereço certo. É para a lua, somente para ela é que ele olha e não cansa. Não cansa porque confia na sua teimosia e sabe que isso tudo se repetirá eternamente.
- “Fabiano Lucena” -

HOJE, A MINHA MÃE FARIA ANOS

“Que parem os relógios, calem o telefone,
jogue-se ao cão um osso e que não ladre mais,
que emudeça o piano e que o tambor sancione
a vinda do caixão com seu cortejo atrás.

Que os aviões, gemendo acima em alvoroço,
escrevam contra o céu o anúncio: ele morreu.
Que as pombas guardem luto — um laço no pescoço —
e os guardas usem finas luvas cor-de-breu.

Era o meu Norte, Sul, meu Leste, Oeste, enquanto
viveu, meus dias úteis, meu Fim-de-Semana,
meu meio-dia, meia-noite, fala e canto;
quem julgue o amor eterno, como eu fiz, se engana.

É hora de apagar estrelas — são molestas —
guardar a lua, desmontar o sol brilhante,
de despejar o mar, jogar fora as florestas,
pois nada mais há de dar certo doravante.”
“Blues Fúnebres” de W.H.Auden

HIER ENCORE

Ainda ontem eu tinha vinte anos
Eu afagava o tempo e brincava com a vida
Como a gente brinca com o amor
E eu vivia a noite
Sem contar com os meus dias que fugiam no tempo
Fiz tantos projetos que ficaram no ar
Ergui tantas esperanças que se dissiparam
Que eu fico perdido não sabendo onde ir
Os olhos buscando o céu mas o coração ficando na terra

Ainda ontem eu tinha vinte anos
Eu desperdiçava o tempo acreditando que o pararia
E para retê-lo, mesmo antecedê-lo
Eu só fiz correr e me sufoquei
Ignorando o passado, conjugando ao futuro
Eu antecipava de mim toda a conversa
E dava a minha opinião que eu pensava ser boa
Pra criticar o mundo com desenvoltura

Ainda ontem eu tinha vinte anos
Mas eu perdi o meu tempo fazendo loucuras
Que não me deixam no fundo nada do que realmente preciso
Além de algumas rugas na testa e o medo da tristeza
Porque os meus amores morreram antes de existirem
Meus amigos se foram e não voltarão
Por erro meu eu fiz o vazio à minha volta
E baguncei a minha vida e os meus ternos anos
Do melhor e do pior derramando o melhor
Eu imobilizei os meus sorrisos e congelei os meus medos
Onde estão eles agora, agora, os meus vinte anos
- “Charles Aznavour” -

É O FIM

Andam anunciando o fim do mundo par o ano 2010. Até parece promoção de ponta de estoque.
- Aproveite enquanto dura..
Não sei se foi apenas uma estratégia de marketing para valorizar o produto, por si mesmo tão desacreditado ou se a liquidação é mesmo para valer...
Como nunca levo vantagem em nada, preparo-me para o pior. E vou tratando de debicar o máximo deste velho mundo – até porque, não me chamando Raimundo, não tenho mesmo a solução para ele.
E par dizer a verdade estou aqui na condição de mero consumidor, porém em caso de reclamação, a Curadoria mais próxima não teria como ajudar.
O jeito, portanto, é relaxar e... gozar.
Aceitando a hipótese de que o mundo esteja, de facto, com data marcada para acabar, algumas diligências bem que serviriam ao distinto público de modo geral e aos senhores administradores em particular.
De facto, com esses problemas de aquecimento global, o famoso day after tem data marcada na folhinha. Portanto, nada como agir numa boa, em harmonia com as regras da eternidade. Vale até como treinamento para se chegar ao outro lado em grande estilo, sem as mazelas que nos atormentaram o quotidiano até aqui.
Que tal começar pelo elevador? Aquele sujeito gordo, por exemplo, com o qual a gente se encontra todos os dias e que insiste em querer entrar, antes que o elevador se esvazie, em que merecia um prazo para mudar o seu nefando hábito e começar a agir civilizadamente, antes que o mundo acabe...
E como você, meu caro amigo, que ainda não conseguiu cobrir aquele seu famoso cheque especial, como vai encarar a eternidade? Não será melhor procurar o gerente do banco para renegociar? Ainda há tempo. Aliás, prazo é coisa que não lhe vai faltar pelos próximos milênios...
Mas também é tempo de cobrar os seus direitos.
Não é possível que, às vésperas do Apocalipse, o Governo no devolva aqueles 84,6% que nos arrebataram no Supremo. E, quem sabe, em pleno Juízo Final, a gente não conquiste de um vez por todos os 28% que nos prometeram?
Como se pode ver, o fim dos tempos também não é o fim do mundo.
É apenas o começo do fim.
Seja lá como for, promete. Sem falar na possibilidade de se transformar num grande espetáculo turístico. E com essa rivalidade entre João Pessoa e Campina Grande, tem tudo par ser um sucesso assim na Lago como no Parque do Povo.
Ninguém se espante se lançarem por aqui o Maior Fim do Mundo, com direito a fogo de artifício, show da dupla sertaneja Apokalipticus e Nostradamus com banda de trombetas e tudo o mais...
- “Luiz Augusto Crispim” -

CRUZ VERMELHA - 1859

Margenta e Solferino, nomes de duas batalhas da Historia, ambas travadas em Italia em 1859, nas cidades de Margenta, em 04 de Junho e de Solferino em 21 do mesmo mes, as duas decisivas para a unificação do Pais. Combates em que correu tanto sangue que deram nome a duas cores o magenta e o solferino. Magenta é um vermelho muito vivo e solferino um encarnado puxado pra o roxo. Nos dois casos, são tons das cores que marcaram as duas sangrentas batalhas. A de Solferino, onde lutaram mais de 200 mil soldados, horrorizou tanto o Suíço Jean Henri Dunant pela visão dos feridos sem socorro que o levou a trabalhar n necessidade de ajuda efectiva a vitimas de guerra e de catástrofes em tempos de paz.
Seus esforços humanitários redundaram no advento da Cruz Vermelha Internacional, uma das mais generosas instituições do vale de lagrimas que é o mundo, quase sempre com uma guerra aqui ou acolá.

APRENSA A OUVIR E A DIZER NÃO

Na família ou entre amigos, surgem momentos delicados, momentos de dizermos “não”. O medo de decepcionar os outros pode ser angustiante, e acabamos dizendo “sim”, só par sair da angustia, quando queremos dizer “não”. Apenas para não contrariar os outros, mesmo que estejamos nos colocando contra nós mesmos e nos magoando.
Para quase todo o mundo, precisar de ouvir um “não” também é muito,muito chato. Geralmente, nossa dificuldade em dizê-lo está na medida da nossa dificuldade em ouvi-lo.
Têm pessoas que desistem de pedir certas coisas, só para não terem de encarar a negativa. Sem pensar que, o máximo que pode acontecer, é receber um “não”.
Vamos analisar isto, um pouco? Primeiro, saiba que ouvir um “não” pode significar apenas uma opinião ou uma impossibilidade bem razoável. Não significa que não somos amados e que ninguém liga para o que queremos.
Pelo contrário, o “não” pode nascer do desejo de nos proteger, do afeto dos adultos, da vontade de educar, de evitar que algo ruim nos aconteça, e nós muitas vezes não entendemos assim. Da mesma maneira, dizer um “não” não quer dizer que não gostamos da pessoa.
Apenas que temos firmeza no que queremos para nós. Deixe isto claro, quando precisar dizer “não”. Explique os seus motivos, da maneira mais sincera possível, para que o outro não se sinta desvalorizado. E quando discordar de um “não” que alguém lhe diga, experimente pedir uma explicação e colocar seus argumentos.
- “ Brígida Brito” -

Cuide da saúde e fique em forma!

A vida é um todo formado pelos seguintes elementos: eu interior (pensamentos e sentimentos), eu exterior (corpo), sociedade (relações interpessoais) e cultura (valores e crenças). As relações entre os elementos são interdependentes. Se um se desequilibrar, o sistema inteiro se desequilibra.
O corpo é, talvez, o elemento mais susceptível, pois é o único em que passa pelo processo de deterioração e morte, seja por envelhecimento ou por negligência de cuidados. Não se pode dizer que um dos elementos seja mais importante que o outro, mas não há como negar a necessidade do corpo para a existência de uma vida interior, com pensamentos e sentimentos, bem como de uma sociedade, na qual se desenvolvam relacionamentos interpessoais, e de uma cultura, que nos transmita valores e crenças. Sem corpo físico, não existimos.
Hoje, quando se fala em cuidar do corpo físico, logo se pensa em dietas de emagrecimento e exaustivas sessões de exercícios para modelar o corpo, mas não é disso que estamos falando. Nosso foco é a saúde.
O corpo costuma dar sinais quando algo não vai bem, mas, ante um mal-estar, a maioria das pessoas prefere dizer: “É bobagem, logo passa!”. O pior é que essa “bobagem” vai se repetindo e as pessoas continuam achando que não é nada. E isso continua até o dia em que elas se dão conta que se tornaram obesas, hipertensas, com o colesterol alto e diabéticas.
A maioria das pessoas nasce saudável, mas, na infância, adquire hábitos alimentares prejudiciais à saúde. Hoje, muitos pais não têm tempo para seus filhos e compensam isso com guloseimas de alto valor calórico e baixo valor nutricional.
Além disso, a televisão e o computador ajudam as crianças a se tornarem cada vez mais sedentárias e, assim, elas vão acumulando quilos, angústias e tristezas.
A criança cresce, torna-se obesa e, na adolescência, começa a acumular frustrações, abrindo uma porta para a proliferação de doenças físicas e psíquicas, como depressão, angústia e ansiedade. Aí, ou o adolescente faz uma reeducação alimentar e começa a praticar alguma atividade física regular ou as coisas tendem a se tornar cada vez mais complicadas, pois a partir dos 30 anos o corpo começa a envelhecer e a quantidade de problemas de saúde tende a ser proporcional à qualidade de vida, principalmente da alimentação.
Para a Organização Mundial da Saúde (OMS), os alimentos podem ser considerados a mais nova arma na prevenção de doenças. Nos alimentos, existem compostos químicos “causadores” e “protetores” de doenças. Gorduras saturadas, por exemplo, são alimentos causadores de doenças, uma vez que podem provocar o desenvolvimento de alguns tipos de câncer e o surgimento de hipertensão arterial, entre outros problemas. Já os peixes de água fria são alimentos protetores ou funcionais, pois sua carne é rica em ômega-3, uma substância bioativa, que ajuda a diminuir a pressão sanguínea e a controlar os níveis de colesterol e de triglicérides no sangue.
Outros alimentos funcionais são: linhaça (melhora o sistema imunológico e é precursor do ômega-3), alcachofra, chicória, alho e cebola (ajudam a reduzir o risco de diabetes, obesidade, osteoporose e câncer), cenoura, abóbora e mamão (têm ação estimulante sobre o sistema imunológico, combatem os radicais-livres e previnem o envelhecimento precoce), melancia e tomate (combatem os radicais-livres e protegem contra doenças cardiovasculares).
As informações deste artigo foram apenas um aperitivo. Agora, pesquise, informe-se e comece a modificar positivamente seu estilo de vida a partir da alimentação, sem dietas radicais.

- "Lair Ribeiro" -

Na roda do tempo

Eu havia me proposto a publicar, textos de Carlos Castañeda, um antropólogo que marcou minha geração através dos relatos de seus encontros com feiticeiros mexicanos. Por falta de espaço, não faço isso desde 2004. Hoje acordei pensando: Castañeda, apesar de todos os seus críticos e de todo o seu trabalho que mais tarde me pareceu muito desordenado, não deve ser esquecido. Portanto, aqui vão, editadas, algumas de suas reflexões.
A intenção é o mais importante: para os antigos feiticeiros do México, a intenção (intento) é uma força que intervém em todos os aspectos do tempo e do espaço. Para poder utilizar e manipular esta força precisavam ter um comportamento impecável. A meta final de um guerreiro é poder levantar a cabeça além o sulco onde está confinado, olhar ao redor, e modificar o que deseja. Para isso, necessita disciplina e atenção total.
Nada é fácil: nada neste mundo é dado de presente: tudo precisa ser aprendido com muito esforço. Um homem que vai a busca do conhecimento deve ter o mesmo comportamento de um soldado que vai para a guerra: bem desperto, com medo, com respeito, e com absoluta confiança. Se seguir estes requisitos, pode perder uma batalha ou outra, mas jamais irá lamentar-se do seu destino.
O medo é natural: o medo da liberdade que o conhecimento nos traz é absolutamente natural; entretanto, por mais terrível que seja o aprendizado, é pior viver sem sabedoria.
A irritação é desnecessária: irritar-se com os outros significa dar a eles o poder de interferir em nossas vidas. É imperativo deixar este sentimento de lado. Os atos alheios não podem de maneira nenhuma nos desviar de nossa única alternativa na vida: o encontro com o infinito.
O fim é um aliado: quando as coisas começam a ficar confusas, um guerreiro pensa em sua morte, e imediatamente seu espírito encontra-se de novo com ele. A morte está em todas as partes. Podemos comparar aos faróis de um carro que nos segue por uma estrada sinuosa; às vezes os perdemos de vista, às vezes aparecem perto demais, às vezes apaga suas luzes. Mas este carro imaginário jamais se detém (e um dia nos alcança). Só a idéia da morte dá ao homem o desapego suficiente para seguir adiante, apesar de todos os percalços. Um homem que sabe que a morte está se aproximando todos os dias, prova de tudo, mas sem ansiedade.
O presente é único: um guerreiro sabe esperar, porque sabe o que está aguardando. E enquanto espera, não deseja nada, e desta maneira, qualquer coisa que receber – por menor que seja – é uma benção. O homem comum se preocupa em demasiado por querer aos outros, ou ser querido por eles. Um guerreiro sabe o que deseja, e isso é tudo em sua vida (e nisso concentra toda a sua energia). O homem comum gasta o presente agindo como ganhador ou perdedor, e dependendo dos resultados, transforma-se em perseguidor ou vítima. O guerreiro, por outro lado, preocupa-se apenas com os seus atos, que o levarão ao objetivo que traçou para si mesmo.
A intenção é transparente: a intenção (intento) não é um pensamento, nem um objeto, nem um desejo. É aquilo que faz um homem triunfar em seus objetivos, e levantá-lo do chão mesmo quando ele já se entregou à derrota. A intenção é mais forte que o homem.
A batalha é sempre a última: o espírito do guerreiro não se queixa de nada, porque não nasceu para ganhar ou perder. Nasceu para lutar, e cada batalha é a última que está travando sobre a face da Terra. Por isso o guerreiro sempre deixa o seu espirito livre, e quando se entrega ao combate, sabendo que sua intenção é transparente, ele ri e se diverte.

- "Paulo Coelho" -

É de pequeno que se aprende

Já faz bastante tempo que, para compensar o pouco tempo que têm para seus filhos, muitos pais passaram a trocar abraços e beijos por doces, refrigerantes, lanches... E o que era para ser um gesto de amor, acaba por gerar um ciclo vicioso que se mantém durante a infância, a adolescência e a fase adulta da vida. A criança que cresce nesse ciclo, passa a relacionar afeto a barras de chocolate, abraço apertado a copos de refrigerante, beijo carinhoso a sacos de salgadinhos... E sempre que se sentir carente, irá atacar a geladeira, a despensa ou alguma loja de conveniências.
Comida e afetividade andam juntas, mas a primeira não pode ser usada para substituir a segunda. A criança cuja afetividade é suprida com alimentos cresce carente e desconectada de seus sentimentos. Fisicamente, ela começa a engordar, podendo desenvolver obesidade, com todos os graves problemas físicos associados a esse quadro, que, por sua vez, provoca reações sociais, que passam a constituir outro grave problema na vida da criança, este, de natureza emocional.
Com o passar dos anos, a criança começa a ficar “gordinha”. Suas formas vão se avolumando, os apelidos começam a fazer parte da sua vida e, sentindo-se excluída de seu meio social, ela se refugia em doces e se afunda em calorias diante da TV que a hipnotiza e a faz viajar sem sair do lugar.
Ao primeiro sinal de que algo dessa natureza está ocorrendo, os pais devem mudar imediatamente sua conduta e começar um programa para recuperar a auto-estima da criança e eliminar todos os excessos, principalmente o de peso. É crucial adotar um programa de reeducação alimentar.
Pesquisas recentes revelam que cerca de 15% das crianças brasileiras são obesas e outras 40% estão acima do peso. Outros números mostram que aqueles que chegam obesos à adolescência têm 60% a 80% de chances de se tornarem adultos obesos. Além disso, assim como os adultos, crianças obesas também estão sujeitas a desenvolver diabetes, colesterol alto, hipertensão e outras doenças associadas ao excesso de peso.
A hora é essa! Aproveite para mudar os hábitos de toda a família. Adote uma alimentação saudável e equilibrada. Um cardápio variado e nutritivo irá contribuir para que os pequenos entrem em contato com diferentes sabores e enriqueçam seu apetite. Não podem faltar na mesa proteínas, carboidratos, fibras e vitaminas. Informe-se a respeito do valor nutricional dos alimentos e, com a ajuda de um nutricionista, elabore um cardápio que atenda às necessidades dos adultos e das crianças da casa (as necessidades de adultos e de crianças são diferentes). E estimule o hábito de tomar água. Muita água! Água é vital para o organismo e deve ser ingerida com freqüência durante o dia. E aproveite o embalo para incluir alguma atividade física na rotina semanal da criança e da família. O ser humano foi programado para o movimento. Não se esqueça: pequenas mudanças, quando feitas repetidas vezes, tornam-se novos hábitos. Em pouco tempo, trocar as gordurosas batatas fritas por suculentas cenouras deixará de ser um sacrifício. Pode apostar que sim!

- "Lair Ribeiro" -

Rir ainda é o melhor remédio

Especialistas comprovam: rir é mesmo o melhor remédio. Quer dizer, rir apenas não, gargalhar. Estudos desenvolvidos em vários lugares do mundo comprovam que dar boas risadas ajudam a prevenir doenças como vitiligo, psoríase, depressão, problemas cardíacos e até a cárie. Além de agir na prevenção, o riso também ajuda a acelerar o processo de cura, como acontece com pessoas portadoras de câncer, que apresentam melhora na doença depois de incorporar sessões de risos em seu dia-a-dia. O ato de rir também possui um efeito antiinflamatório, contribuindo para reduzir inflamações e aliviar a dor nas articulações. E para quem pensa que o assunto não é sério, a doutora em Medicina e Odontologia pela Universidade Livre de Berlim, Ursula Kirchner, explica que a prática rendeu até a formação do Clube da Gargalhada do Brasil (CGB), entidade que existe desde 2004 e que se consiste em um movimento global para a saúde, felicidade e paz no mundo. Lá as pessoas se reúnem para, simplesmente, rir!
O clube está instalado na cidade de Belo Horizonte, em Minas Gerais, e qualquer pessoa pode participar. Os integrantes se encontram na praça da Liberdade no centro da Capital mineira e lá, segundo Ursula, a risada é provocada, sem a necessidade de piadas. Cada sessão de gargalhada começa com exercícios de respiração profunda e de emissão de sons, como ho... ho... há... há... há..., seguidos da prática de várias técnicas de riso estimulado.
“No início, os participantes realizam a prática com posturas de yoga, que acabam por levar o grupo a experimentar uma autêntica gargalhada. As risadas são contagiantes. Quando em um grupo alguém inicia uma gargalhada, a tendência é que todos os outros membros do grupo caiam na gargalhada também. Mesmo que a risada seja, a princípio, simulada, ela logo se torna espontânea e corre solta”, explica.
Ela conta que a técnica surgiu a partir dos estudos do médico indiano Madan Kataria, que deixou a medicina tradicional para se dedicar às pesquisas no gênero. Hoje, existem cerca de 5 mil clubes espalhados em 40 países do mundo. O método é conhecido como Hasya Yoga (Yoga da gargalhada) e também pode ser transmitido para outras pessoas do país através de cursos, workshops e palestras (www.clubedagargalhada.com.br).
Sem mascarar as tristezas

A médica Ursula Kirchner reitera ainda que se a pessoa estiver passando por um período difícil, ela tem que permitir que a tristeza esteja presente durante a prática, sendo verdadeiro com os seus sentimentos. “Muitas pessoas dizem que quando voltam para casa, após uma sessão de Hasya Yoga, sentem-se bem, mas outras, no entanto, sentem vontade de chorar”, conta Ursula Kirchner. E completa, “Por isso, é muito importante não usar a gargalhada para mascarar a tristeza, pois ela não é um instrumento para isso. Se não gargalhamos do fundo do coração, conduzindo nossa prática nesse sentido, não há como eliminar a tristeza. É a consciência equilibrada e a expressão de ambas as energias, alegria e tristeza, que o levam a experimentar uma profunda sensação de harmonia e de paz dentro de você”, recomenda.
Pensamento positivo

Ursula Kirchner, diz que seguindo o raciocínio “faça de conta até você conseguir fazer realmente”, existem pesquisas na área médica que mostram que se a pessoa agir de forma positiva, com alegria e sorrindo, o corpo produzirá substâncias químicas de felicidade, como as endorfinas.
“De acordo com o princípio da Programação Neurolingüística, tanto numa gargalhada espontânea quanto numa gargalhada ‘estimulada’, o exercício e, conseqüentemente, o efeito serão os mesmos, pois nosso corpo não reconhece a diferença entre uma e outra. Assim, independente da causa da gargalhada, ela provoca a mesma descarga fisiológica”, ressaltou a médica.
Falta de sorriso pode levar ao infarto

A psicóloga e estudante de Doutorado da Universidade Federal da Paraíba (UFPB), Patrícia Nunes da Fonseca, explicou que o bom humor pode afetar a vida das pessoas de duas maneiras, na prevenção e recuperação de doenças. No primeiro caso, segundo ela, o estado de bom humor gera sentimentos positivos que possibilitam ao indivíduo aumentar sua imunidade, fato que ocasiona uma melhora na saúde e conseqüentemente uma maior qualidade de vida.
Patrícia Fonseca disse que psicossomática é a ciência que estuda como emoções, negativas ou positivas, podem interferir no corpo humano. “Sabe-se que, na atual vida moderna, muitas das doenças gástricas, por exemplo, têm origem psicológica, tendo o estresse como o grande vilão. Pessoas estressadas também estão mais propensas a desenvolverem sentimentos negativos de cólera, raiva e depressão. Assim, elas vivem de mau humor, ansiosas e sempre preocupadas, o que os levam a se tornarem um possível candidato ao enfarto”, alerta.
Já as pessoas que buscam desenvolver suas emoções positivas, com uma vida mais balanceada em termos de atividades, estão mais propensas a terem uma maior satisfação com a vida e um índice maior de bem-estar. A psicóloga diz que o estudo das emoções vem ganhado cada vez mais espaço no mundo acadêmico, e isto tem sido refletido em novas áreas do conhecimento que estão surgindo, como é o caso da psiconeuroimunologia, que de acordo com ela, estuda como as emoções influem no sistema imunológico das pessoas.
Quanto a recuperação de doenças, Patrícia Fonseca cita o exemplo do projeto “Doutores da Alegria”, que utilizam o riso e o bom humor para estimular pessoas que estão enfermas em hospitais. Ela diz que o projeto demonstra que à medida em que os pacientes sorriem, vivenciam sentimentos positivos, como a alegria, descontração, confiança e começam a ver a vida em uma perspectiva mais leve. “Isso acarreta uma recuperação mais rápida, principalmente no caso do câncer”, comentou.
Patrícia Fonseca citou ainda algumas pesquisas que vêm sendo realizadas na Universidade Yale, nos Estados Unidos, que demonstraram a importância do riso para a redução dos hormônios envolvidos na fisiologia do estresse, melhorando a intensidade e realçando a criatividade das resposta. Além disso, ela conta que o ato de sorrir com frequência também é capaz de reduzir a dor e, sobretudo, melhorar a imunidade.
Ao fortalecer o sistema imunológico, ela diz que as pessoas também ficam mais resistentes às doenças psicológicas e conseguem superar com mais facilidade problemas de depressão, insônia e síndrome do pânico, por exemplo. “As pessoas que sabem se divertir e rir são, geralmente, mais saudáveis e mais capazes de sair de situações de estresse com mais facilidade”, afirmou.
Necessidade de liberação de endorfina

Pessoas bem-humoradas e que cultivam o ato de rir com freqüência acabam dando um reforço a mais ao coração. O cardiologista Francisco Santiago, que é presidente da Associação dos Hospitais da Paraíba, disse que o “alto astral” é fundamental para manter o bom funcionamento do aparelho cardiocirculatório. Ele explicou que as pessoas que costumam sorrir mais vezes ao dia, liberam uma maior quantidade de endorfirna, que é um mediador químico, “descarregado” pelo cérebro quando as pessoas têm sensações de alegria e também quando praticam atividades físicas.
“A endorfina ativa o sistema cardíaco, melhorando os batimentos do coração, mantendo a pressão arterial sob controle e com isso, proporcionando o equilíbrio do nosso corpo”, explicou, dizendo ainda que as pessoas bem-humoradas produzem mais serotonina, que é um neurotransmissor que dificulta a aderência das plaquetas capazes de formar coágulos. “Um perigo para as artérias”, ressaltou o médico.
CONTRA BACTÉRIAS

Dar gargalhadas também é sinônimo de mais saúde para a boca. O dentista Dácio Gonçalves, diz que uma pessoa mais alegre e sorridente estimula o sistema glanular e uma maior produção de saliva. Com a boa mais úmida, diminui as chances da proliferação de bactérias, que são responsáveis por causar o mau hálito e também as cáries. “A saliva contém substâncias naturais que funcionam como uma espécie de defesa da boca. Quando a boca está seca, há um processo de fermentação, que se caracteriza por uma maior quantidade de bactérias. Podemos perceber quando estamos dormindo, onde praticamente não produzimos saliva. Por isso, que ao acordar percebemos o mau hálito, devido a essa concentração de bactérias”, explicou.
O bom-humor também é um forte aliado a prevenção de doenças de pele. A dermatologista Carla Gayoso, explica que algumas doenaçs psicossomáticas, a exemplo do vitiligo, da herpes e da psoríase, são provocas por problemas emocionais e ao estresse.

- "Marly Lúcio" -

Ando “desinspirado”

Ao fim da tarde, passeio pelas ruas e paisagens antigas, às vezes paupérrimas, outras, junto do mar, ao redor da minha aldeia. Vejo o sol a abalar as nuvens engraçadas com formatos de bichos. O céu quase parisiense com indiscretos pingos de chuva.
Degusto olhares que encontro pelo caminho e observo até as formigas. De noite no jardim de nossa casa vejo a constelação enfeitada e a lua elegante. É lindo, uma lua elegante. Acho que ninguém nunca a viu assim. Se viu, não disse, se disse, mentiu.
Fico triste por não ter com quem partilhar isto. Por ter de viver tantos sentimentos sozinho. Estou farto de existir só para mim. Chegaremos lá.
Dou me bem com o mar. Eu o respeito. E toda manhã estou lá, cantando baixinho, enquanto caminho, as canções que ninguém fez para mim. Pesco as profundidades. Mas, a dádiva da vida é difícil de se ter. E nascemos de novo? Sempre. Temos experiência e intimidade. No mar há vida em abundância e pelas ondas, as ondas, as ondas, me esbarro na felicidade. Ou na infantilidade?
Nunca me apeteceu ir embora, embora não ter a coragem de ir é frustrante. Resta a expectativa. Uma vida toda a espera ... Pra quê? A felicidade compensa.
Tudo que começa, acaba, mas nunca se deixe desfalecer. Nada de emergir. Houve desejos em que pensei ficar lá para sempre. Hoje, quero ir e vir. Onde? Há tantas coisas belas na superfície.
Tantas pessoas boas no mundo. Dou meu abraço. Quando perco o entusiasmo me drogo com as canções, melodias que me levam desvirginando a madrugada com o som do vento que a altera a pressão, um presente para meus ouvidos. Sou movido a sons.
Vida, vida, vida passageira. Gostaria de escrever sobre gêneros, escadarias, bares, corredores, laterais, sítios, panorâmicas, planícies – imensas.
Tá lendo, digo vendo, ando meio desinspirado.

- "Kubitschek Pinheiro" -

A primeira impressão é a que fica

Na vida profissional, uma boa imagem pessoal é capaz de abrir portas, de ajudar a estabelecer confiança e de transmitir credibilidade. Contudo, construir uma imagem positiva requer atenção e conhecimento, especialmente sobre estética, etiqueta, ética e relacionamento interpessoal.
Observe, no dia-a-dia, o modo como as pessoas que transmitem uma boa imagem pessoal se vestem, se cumprimentam e conversam. Essas pessoas devem ser um espelho para você.
Manter uma imagem pessoal positiva faz bem para a sua vida pessoal e profissional, mas essa imagem tem de ser autêntica e coerente. Se a “embalagem” (aparência) não corresponder ao “conteúdo” (ser), todo o seu esforço cairá por terra. A correspondência entre “conteúdo” e “embalagem” é crucial quando se trata de credibilidade e credenciais. Há pessoas que aparentam possuir um vasto conhecimento sobre uma enorme gama de assuntos e, quando precisam falar de algum deles, o fazem com a profundidade de um pires. Isso abala a credibilidade delas. E credibilidade é assim: uma vez arranhada, leva tempo para ser restaurada.
As pessoas precisam ter uma percepção equilibrada a seu respeito. É certo que nem todos o enxergarão da mesma forma, mas é preciso evitar antipatias. Bom, mesmo, é que todos possam vê-lo como uma pessoa confiável, competente, ética e transparente. Assim, você será sempre bem recebido!
Dicas para a construção de uma boa imagem pessoal
1. Identifique se a imagem que você transmite é positiva ou negativa e avalie sua participação em grupos e a facilidade com que se relaciona com desconhecidos para saber se a sua imagem está agradando ou não.
2. Seja cordial, educado e agradável; cumprimente a todos, independentemente de seu nível hierárquico; tenha sempre um sorriso no rosto e as palavras “obrigado” e “por favor” na ponta-da-língua.
3. Fique atento à sua comunicação verbal e não-verbal, evitando que seu corpo diga uma coisa e suas palavras, outra.
Vestuário é um dos principais componentes da sua imagem pessoal. Mais importante que ter dinheiro para gastar em vestuário é ter bom senso e aprender a se vestir corretamente, de um modo que revele o seu estilo e a sua personalidade e de acordo com o contexto para o qual você se veste. Portanto, seguem-se algumas regras básicas em relação a vestuário:
Formal:
Terno e gravata para homens e terninho ou tailleur para mulheres.
Casual:
Camisas com colarinho e manga longa, com calças de lã fria ou gabardine para homens, e twin-sets, camisas ou blusas de seda, com calças ou saias de lã fria ou microfibra para mulheres.
Esporte:
O jeans é permitido, mas só o tradicional.
Sempre: Fuja de modismos e opte por peças de qualidade e caimento impecáveis, que proporcionem conforto e elegância na medida certa. Mantenha unhas, cabelos e barba bem feitos, refletindo sua higiene e preocupação com a aparência.
Evite: Roupas que não respeitem o nível de formalidade exigido, peças muito velhas, desbotadas ou malcuidadas. As mulheres devem evitar saias e vestidos curtos, blusas de alça ou muito decotadas, fendas profundas, brilho e transparências. Também devem evitar excessos de maquiagem, de perfume ou de acessórios. Homens devem evitar bermudas, cabelos sem corte e barba por fazer.
Seja autêntico! Vá além do primeiro encontro. Surpreenda as pessoas e prove que você cumpre o que promete. Aja sempre com ética, respeito, confiança e credibilidade e muitas portas se abrirão a você.

- "Lair Ribeiro" -

Trocando sons por cores

- Vamos parar um pouco. Não agüento esta cor laranja!
Onde está a cor de laranja? Estamos no Trastevere, em Roma, e tudo que vejo são os bares, as pessoas na rua neste começo de primavera gelado, e os sinos da igreja tocando. Já é quase noite de um dia nublado, de modo que sequer podemos culpar o sol pela ilusão de ótica.
Caminho com uma atriz que conheço já há algum tempo, mas que nunca antes tivemos oportunidade de conversar o suficiente. Paro como pediu, mas apenas por educação, já que aquela mulher equilibrada, profissional, deve ser mais louca do que eu pensava.
Entramos em um restaurante para jantar. Pedimos risoto com trufas, e um bom vinho. Conversamos sobre a vida, e de novo um comentário absurdo:
- Esta comida está retangular!
Ela nota minha cara de espanto. Comida retangular?
- Você deve achar que estou louca; não estou. Houve um momento de minha vida em que pensei que era daltônica (pessoa que confunde uma cor com outra). Fui ao médico, e descobri que tenho um distúrbio neurológico comum.
Depois que voltei para casa e imediatamente comecei a pesquisar no computador, fiquei surpreso com algo que jamais tinha ouvido falar em minha vida: sinestesia. Uma condição em que um estímulo de determinado sentido provoca a percepção em outro. A pessoa que sofre deste tipo de distúrbio, confunde sons com cheiros, visão com paladar, cores com tato (não necessariamente nesta lógica).
Alguns estudos científicos alegam que a visão de auras em seres humanos nasceu daí; discordo destes estudos, penso que todos nós temos realmente um corpo astral que pode ser visto quando alteramos a percepção. Mas o que mais me atraiu na pesquisa foi saber que o que percebemos através de nossos cinco sentidos não é uma verdade absoluta. As pessoas sinestésicas têm uma noção do mundo completamente distinta da nossa, embora isso não os impeça de levarem uma vida relativamente normal. Minha amiga atriz trabalha na TV italiana todos os dias, e diz que terminou por se acostumar.
Indo mais adiante na pesquisa, descobri um estudo na revista britânica Cognitive Neuropsychology. Uma equipe de pesquisadores do University College de Londres, chefiada pelo Dr. Jamie Ward, foi mais além: alguns sinestésicos podem perceber cores em palavras carregadas de emoção, como “amor” ou “filho”. A grande maioria deles termina associando o nome de alguém à determinada tonalidade. Ward descreve o caso de uma moça identificada por G.W., que simplesmente pelo fato de escutar determinados nomes, tinha seu campo de visão inteiramente coberto por determinada cor associada àquela palavra.
Em uma revista de arte, aprendo que as aureolas que vemos em torno das cabeças dos santos podem ter sido criadas por algum pintor sinestésico na antiguidade, sendo repetidas pelos outros sem que ninguém se perguntasse à razão daquele círculo de luz. O prêmio Nobel de Física de 1965, certa vez disse em uma entrevista: “quando escrevo equações no quadro-negro, noto os números e as letras em cores diferentes”.Diz um artigo que Feynman faz parte de um grupo de pessoas para quem o número dois pode ser amarelo, a palavra carro tem gosto de geléia de morango, e certa nota musical evoca a imagem do círculo.
Ward diz que a sinestesia não é absolutamente uma doença: “ao contrário dos transtornos psiquiátricos, o sinestésico não tem nenhuma função básica comprometida, e sim um sintoma positivo, ausente na maioria dos outros seres humanos”.O grande problema está em crianças em idade escolar, que não conseguem entender por que sentem as coisas de maneira diferente dos outros.
Para minha grande surpresa, alguns estudos apontam que uma em cada 300 pessoas é sinestésica (embora a maioria diga que a relação é de uma em 2.000).
No dia seguinte telefonei para a minha amiga e perguntei que sensação ela sempre associava comigo. “Suave” foi sua resposta.
Bem, nem sempre a sinestesia tem lógica.

- "Paulo Coelho" -

Não sei parecer

Meu pai me contou que eu nasci por acaso. Do nada? Como assim? Minha mãe grávida de gêmeos (que me antecederam), lhe avisava com impetuosidade: “nunca mais me procure”.
A voz, o jeito autoritário feminino, o deixava sem graça. Todo homem gosta de afagos, beijos e... das preliminares. Imagine uma mulher fazendo greve de sexo? Bom, aí são outras marés. Minha mãe teve oito filhos, (comigo 9), e não agüentava mais o rojão. Menino ainda, ele me contava: quando os gêmeos nasceram, sua mãe foi dormir noutro quarto levando com ela o chamego do amor. Meu pai se encolhia de anseios e punha-se a desejá-la debaixo dos cobertores nas noites de calores intensos. Na escuridão do quarto, cirandavam perguntas sem respostas.
Tudo então se aquietava e o homem velho adormecia. Acordava cedo e tocava o trabalho para alimentar a família. Meu pai era um construtor de emoções e foi por aí caindo em si, sambando, olhando o tempo passar, fosse setembro ou inverno.
Certa madrugada, chegando de uma festa onde havia trabalhado e tomado alguns copos de Cinzano, minha mãe já está de pé. Ele inebriante chamava sua atenção e ela nem para conferir, apesar do poder do pênis.
Minutos depois, não sei se onze, fez-se o silêncio. No dia seguinte, certamente um sábado, nada de reclamações. No lugar de resmungos, o relaxamento de um gozo.
Estava eu dentro dela, aliás, estava ele dentro de minha mãe. Ali se formava “o fim de rama” disputando espaços fruto de uma história de um amor anunciado, assim como a morte, onde tudo começa.
Um dia tapei meus olhos para não vê-lo morto. Meu pai era tudo e eu nunca vi suas lagrimas, sequer de alegria. Eu compraria todas as brigas de amor para defender um filho e nem ligo se pensem que é caretice ou romantismo brega.
Essa é saudade de um filho caçula. E eu não sei parecer. Nunca.

- "Kubitschek Pinheiro" -

Maceió a cidade é abençoada pela natureza

Uma cidade abençoada pela natureza. Assim é Maceió, cantada em verso e prosa como inspiração de poetas. Um roteiro turístico para milhares de viajantes que principalmente nas férias se aconchegam em hotéis e pousadas para desfrutar do que a cidade tem de melhor.
A primeira impressão é a de uma cidade pacata. Até os coqueiros permanecem ali, dispostos pela praia sem ser atingidos pelo desenvolvimento. Não é difícil encontrar as pessoas sentadas na frente das casas naquelas conversas de vizinhos que faz a vida ficar com gosto mais nordestino. Maceió mescla as características interioranas com a infra-estrutura de uma capital que cresce, mas que conserva belezas naturais e um mar que só de olhar apaixona pelo azul piscina sedutor. Como diz a música do pernambucano Alceu Valença “Mas eu tenho meu espelho cristalino que uma baiana me mandou de Maceió. Ele tem uma luz que alumia, ao meio dia clareia a luz do sol”.
Depois disso é só “deixar o sol bater no rosto... ver a jangada partindo para o mar pra pescar”. As jangadas com velas coloridas levam os visitantes para um mergulho nas piscinas naturais da praia da Pajuçara, depois disso, é só descobrir o encanto da bela Maceió. Nessa reportagem conheça a infra-estrutura da cidade, roteiros turísticos e dicas de férias para curtir com os filhos.
O Estado de Alagoas tem um litoral com quase 40km de praias paradisíacas. Águas tranqüilas e mornas, piscinas naturais convidativas a um bom mergulho e a uma viagem pela beleza marítima.
A praia da Ponta Verde é uma das mais visitadas, com um mar calmo e piscinas formadas por arrecifes. Outras praias de grande movimento são Pajuçara e Jatiúca. Na Pajuçara não dá para perder o passeio de jangadas. Nos finais de semana, bares flutuantes atendem os turistas. Em Jatiúca é comum ver pescadores lançando suas redes ao mar. O lugar é muito freqüentado por pescadores e fica perto do único hotel cinco estrelas da cidade, o Ritz Lagoa da Anta.
Do carneiro à prato oriental

Em Maceió se come bem, muito bem. Se a vontade for por carneiro o restaurante Grato tem tradição, além de uma série de pratos que faz do restaurante ser um dos mais freqüentados por turistas, políticos e empresários. O Grato ganhou fama de servir o chopp mais gelado da cidade. “Nossas carnes são de primeira e o chopp, esse tem um segredo que está bem guardado na conservação”, diz o empresário Fernando Costa. O restaurante acabou de completar dois anos e pertence aos sócios, Bruno Marzullo e Fernando Costa. A família Marzullo é reconhecida pelos famosos restaurantes da gastronomia italiana, o Ottimo e o Massarela. Mas se a opção é comida japonesa vá ao Nira.
Num ambiente aconchegante são servidos combinados e uma variedade de pratos da culinária oriental. No final de semana, o Nira abre as portas para a música. Os sócios-irmãos Jovino Neto e Sérgio Feitosa, dois jovens empreendedores têm diversificado o lugar como uma opção também para ouvir a boa música e dançar.
Jaraguá: bairro que resiste ao tempo

Do concreto para o mar. O histórico bairro do Jaraguá exibe uma arquitetura antiga que resiste ao tempo. Visitar este bairro, que é um dos mais antigos da capital, é relembar a época do século XVIII, que tem ainda construções do período colonial. Lá também está o Porto da cidade, antigo ponto de encontro de personalidades e intelectuais. Ainda no Jaraguá, bares, restaurantes e museus, reúnem jovens e adultos durante toda a semana. Nos museus estão guardados registros históricos do Estado e a revitalização conserva o estilo barroco-colonial retratados nos imponentes prédios, igrejas, casario e armazéns.
Infraestrutura

Não é só a história que interessa ao turista. As praias do litoral alagoano são muito frequentadas durante todo o ano. A Barra de São Miguel, localizada no litoral Sul, possui uma infra-estrutura ideal para o lazer e a diversão. O maior atrativo é o mar de águas mansas de um azul intenso. No cais, os barcos aguardam os visitantes para passeios por caminhos de extrema beleza, até chegar ao famoso recanto litorâneo, a Praia do Gunga. A fascinante praia, realçada por vastos coqueirais, testemunha a união do rio e lagoa com o oceano, um encontro extremamente natural.
Praia do Francês

A praia do Francês, a 25Km de Maceió, pertencente a Marechal Deodoro, é uma das melhores opções para o descanso e mergulhos. Protegida pelo longo paredão de arrecifes, a praia tem como bons frequentadores os maceioenses. Já na parte de mar aber to, o reduto é dos surfistas locais e nacionais.
Passeio de Escuna
O visitante de Maceió não pode deixar de fora do roteiro turístico um passeio de escuna pelas nove ilhas. Começa pela Lagoa Mundaú Manguaba e vai até o encontro com o mar. Tudo isso acompanhado por pessoas bem instruidas que servem como guias. O valor cobrado é variável, mas nele já está incluso água mineral, almoço e frutas.
Balneário

Ainda no litoral Sul de Alagoas o Balneário do Broma é muito procurado. Formado por um complexo de piscinas e duchas de água mineral, restaurante e bar, é emoldurado por uma vegetação admirável. O local é uma estância hidromineral, em meio as reservas naturais da mata atlântica, com piscinas de água corrente, áreas de lazer, restaurante típico e banhos de bicas.
Artesanato rico e variado

O artesanato de Alagoas é um dos mais ricos e variados do Nordeste e é produzido em todos os quadrantes do Estado.
São trabalhos em palha, cerâmica, madeira, couro, casca de coco, fibra da bananeira e bordados em geral confeccionados por pessoas simples das comunidades que têm no artesanato uma fonte de renda que alimenta famílias e eterniza a arte. Os produtos confeccionados ficam expostos à porta das casas das próprias artesãs, bem como, são encontrados facilmente na praia da Pajuçara – na feirinha e no Pavilhão do Artesanato ; no Jaraguá, no Armazém Sebrae e no Mercado do Artesanato, no centro da cidade, onde os turistas compram para presentear parentes e amigos.
Conforto e comodidade

Para quem busca conforto, praticidade, segurança e comodidade a melhor opção em Maceió é o hotel Ritz Lagoa da Anta, localizado à beira-mar da praia da Cruz das Almas. São 198 apartamentos, divididos nas categorias Premium Floor, Premium Plus, Bali Floor e Design Floor. Nestas férias elaborou uma programação especial para pais e filhos. O pacote oferecido foi bem aceito. De acordo com a gerência a ocupação neste período tem se mantido em 94% com gratuidade para criança menor de 12 anos. O hotel tem uma equipe de recreação que proporciona as mais diversas brincadeiras e atividades esportivas para os hóspedes. Do hotel também saem programas para conhecer os pontos turísticos de Alagoas, seja para dia ou noite.
Cada andar é temático com uma decoração que passeia entre o moderno e o regional. Coco vira matéria prima para piso e bagaço de cana se transforma em luminária. Tem apartamentos com banheira de hidromassagem e até Ô Furo. O visual é assinado por decoradores renomados da cidade e de outros Estados. Tem colchão com pluma de ganso e cama balinesa.
Na área externa são 120 mil metros quadrados de piscina (adulto e infantil), com direito a hidromassagem, Solarium Deck Bar e um encanto que não encontramos em outro lugar da cidade: o Ofurô balinês ao ar livre. A pedra trazida diretamente de Bali tem efeitos terapêuticos. O hotel dispõe de Room Service 24 horas, sauna seca e a vapor, quadra de tênis (saibro), fitness center com personal trainner, recreação, programação de lazer, quadra de vôlei gramada, kid´s e teen club. E, ainda lojas de artesanato, joalheria, gifts, baby copa, locação de veículos, Spa Urbano (relaxamento) e os restaurantes Cana-Café Brasserie e Le Sururu Bistrot Nordestino.

Homem também sofre, e muito, por amor

“Minha vontade é de não sair mais de casa e estou com dificuldades até para trabalhar. Por mais que os meus amigos me dêem força e me chamem para sair à noite eu não tenho vontade porque ainda penso muito nela. Somente a ajuda da minha família está fazendo com que eu fique melhor a cada dia”. O depoimento do médico Franklyn Germano, 33 anos, que há menos de duas semanas rompeu um namoro de quase dois meses, retrata uma realidade não comum no sexo masculino.
Por mais que estejam sofrendo com o fim de um relacionamento, muitos homens preferem “mascarar” os seus sentimentos, adotando uma postura de que não estão sofrendo ou sentindo falta da outra pessoa. O psicólogo Lúcio Coutinho diz que esse comportamento se baseia na necessidade de auto-afirmação, exigência “cultural” que se incorporou ao universo masculino ao longo dos tempos.
“A cultura machista deixou como legado para o homem a afirmação de que ele sempre tem que estar fugindo dos seus sentimentos pois não pode ter contato com eles. Por mais que esteja sofrendo, ele tem que fingir que está tudo bem e que a situação está sob controle. Este processo não é sadio pois todo ser humano precisa enfrentar os seus sentimentos e dores para que haja um crescimento e uma evolução do indivíduo como pessoa”, explicou.
As explicações dadas pelo psicólogo refletem bem a realidade do estudante Juliano Ferreira dos Santos, 25 anos, que rompeu o namoro há cerca de três meses. Depois de quase três anos de relacionamento com uma mulher mais velha, eles acabaram por causa de uma desconfiança da parte dela. Apesar de estar sofrendo, o rapaz diz preferir não demonstrar os seus sentimento para não se “sentir rebaixado”.
“A desconfiança partiu dela e, como eu não fiz nada, não quero que pense que eu estou morrendo por causa do fim da nossa história. Queria muito que nós voltássemos, mas estou seguindo a minha vida pois acho que não preciso me rebaixar numa situação como essas. Se ela me quiser de volta ela me procura e a gente conversa novamente”, declarou.
Juliano não considera a sua atitude um ato machista e diz que se trata de ter amor próprio. “Cada um sabe do seu limite e não combina comigo ficar chorando pelos cantos e falando sobre este assunto a todo instante. Ainda estou apaixonado, mas creio que ela tem maior parcela de contribuição pelo fim do relacionamento e, por isso, deve me procurar para resolvermos tudo”, disse.
O micro empresário Reginaldo dos Santos, 28 anos, diz não acreditar em homens que se dizem sofrendo por causa do fim de um relacionamento. Segundo o rapaz, eles e elas encaram os sentimentos de forma diferente e, por causa disso, não dá para dizer que os homens estão propensos este tipo de sofrimento. “Por mais apaixonados que estejam, eles não conseguem se ligar dessa forma. Quando vêem um relacionamento indo por água a baixo logo procuram outra para ‘se curar’”, declarou.
Ele conta que, há dois anos atrás, rompeu um relacionamento e, apesar de estar interessado, procurou não demonstrar o sentimento.
“Queria ficar com ela, mas como não tinha jeito, não vi motivo para ficar sofrendo. Além do mais, o homem é, por natureza, um ser que gosta de aventura e, por isso, não perde tempo. No meu caso, logo tratei de ligar para outras pretendentes e tudo se resolveu. Homem que diz que fica sempre sofrendo e fazendo de tudo para voltar, na verdade nem merece atenção dessa mulher”, afirmou.
“A ajuda dos amigos é importante”

A história do fim do relacionamento de Franklyn começou há pouco mais de um mês, quando a namorada, que mora em Natal (RN), recebeu a ligação de uma “amiga” do casal. “Ela ligou para a minha namorada dizendo que ficasse atenta pois tinha muita gente dando em cima de mim aqui em João Pessoa. Bastou isso para que o relacionamento entrasse em uma crise que acabou no nosso rompimento. Estou sofrendo muito”, contou.
O médico admite ter uma parcela de culpa no fim da história e se diz arrependido. “Deveria ter tido mais paciência ao falar com ela. Sei que as mulheres geralmente acreditam mais umas nas outras. Quando ela começou a insistir que eu estava com uma outra pessoa eu deveria ter negado com mais veemência e tentado convencê-la de que não passava de um mal-entendido. Na segunda vez que discutimos eu saí com raiva e não voltei mais porque fiquei indignado com tanta desconfiança”, afirmou.
Nem mesmo as ligações de outras pretendentes e a força dos amigos conseguiu fazer com que ele se animasse mais. “Duas meninas já me ligaram chamando para sair e eu não topei porque acho que esse não é o momento. Apesar de tudo, acredito que ainda poderemos ficar juntos e é isso que tem feito com que eu ainda me sinta muito ligado a ela. A ajuda dos meus amigos tem sido essencial e creio que sairei dessa situação tão desagradável”, disse. Para a “amiga” que semeou a discórdia sobrou o arrependimento. Franklyn diz que é sempre procurado por ela que pede desculpas e diz que está com a consciência pesada.
“Eles não devem mascarar a dor”

O psicólogo Lúcio Coutinho diz que os homens não devem “mascarar” os seus sentimentos quando terminam um relacionamento. Segundo ele, essa atitude revela imaturidade e reafirma a posição machista de necessidade de auto-afirmação. “Eles têm muita dificuldade de entrar em contato com os seus próprios sentimentos, com a dor que aquele rompimento causa na pessoa. Os homens acham que é necessário demonstrar, a todo custo, que está tudo bem e fazem isso através das saídas à noite e da bebida exagerada, por exemplo. É uma forma de extravasar sem, no entanto, revelar realmente o que estão sentindo”, disse.
De acordo com ele, o melhor mesmo procurar tirar boas experiências e lições do sofrimento e, caso não se esteja sabendo lidar com ele, procurar ajuda especializada. Um aspecto destacado pelo psicólogo é de que os dois (independente do motivo ou de quem partiu a decisão) têm uma parcela de contribuição para o fim do relacionamento. “Isso é importante deixar claro pois as pessoas sempre estão achando que a culpa é somente do outro. Como se trata de um relacionamento a dois, não dá para dizer que uma pessoa fez tudo certo e que somente a outra está errada”, explicou. Um outro ponto levantado por ele foi a necessidade de preservar os filhos para que eles sofram menos com o problema. “Eles estão na lista dos que mais sofrem com uma situação como essas. É preciso minimizar ao máximo o sofrimento que eles passam nesta fase e, por isso, preserva-los é uma grande idéia”, afirmou Lúcio Coutinho.

- "Fernando de Oliveira" -

MAIS TEMPO ANTES DO SEXO

Valorizadas pelas mulheres, as preliminares tendem a ser deixadas de lado pelos homens, que preferem ir direto ao ponto. Isso tem gerado inúmeras discussões entre os casais modernos. O romantismo, fator tão adorado pela maioria das mulheres, parece que está fora do dicionário dos homens. Pelo menos é isso que elas dizem. Segundo o sexólogo Carlos Magno Alencar, as preliminares são muito importantes, principalmente para as mulheres, que têm a sexualidade voltada para o corpo inteiro, enquanto os homens têm a sexualidade dirigida mais aos seus genitais.
Homens que vão direto ao ponto, pulando as preliminares, estão fadados à solidão. “As preliminares são essenciais na hora do sexo, tanto para criar o clima como também para aproximar o casal. Só que os homens não têm por costume dar valor a isso e só pensam em transar, deixando de lado todo o prazer e cumplicidade que existe nessa hora”, reclamou a comerciante Bárbara Gouveia.
Para as mulheres, esse tipo de homem corre o sério risco de ficar sozinho o resto da vida, caso não mude a sua visão e o seu comportamento com relação ao sexo. “Quem é que vai ficar com um homem assim, que só pensa em chegar e transar, sem fazer um carinho, um afago, um cheiro? Infelizmente ainda tem mulher que possui o mesmo pensamento machista que muitos homens e por isso mesmo é tão infeliz no sexo. Somente uma mulher assim para querer um homem seco”, disse a estudante Maria Paula Gomes.
Segundo o psicoterapeuta sexual e presidente da Associação Brasileira para o Estudo da Inadequação Sexual, Oswaldo Rodrigues, as preliminares têm a finalidade de preparar física e emocionalmente as pessoas para uma penetração. “Se os parceiros passam grande parte do dia pensando em seus desejos sexuais, é provável que essa preparação para o ato sexual aconteça rapidamente, mas o fato é que muitas pessoas ficam o dia inteiro envolvidas em outras atividades, como sua rotina de trabalho, por exemplo. Nesses casos, o envolvimento para o ato não ocorre tão depressa. Se a finalidade é uma relação prazerosa, esse tempo de pre¬pa¬ra¬ção é ne¬ces¬sá¬rio”, explicou.
CARÍCIAS, PAIXÃO E MUITO PRAZER

Inicialmente banalizada na relação, as preliminares são a chave para o sucesso do encontro sexual, pois são elas que levam o casal à excitação, que irá por sua vez, levá-los ao sexo. E geralmente as pessoas encontram mais prazer nas preliminares do que no ato sexual em si. Oswaldo Rodrigues explicou que, normalmente os homens têm maior facilidade em fantasiar o sexo durante mais tempo ao longo do dia e as mulheres, não. Por isso, elas sentem uma maior necessidade das preliminares, um mínimo de tempo para concentrar sua tensão.
“Mas é engano pensar que os homens não vão encontrar uma receita de como proceder com a parceira e deixá-la rapidamente disposta. As atitudes e carícias escolhidas dependem das preferências do casal e, para que eles entrem em sintonia, é necessário priorizar uma boa comunicação”, esclarece, lembrando que ao longo da vida, os parceiros viverão sensações diferentes e que isso pode determinar o que cada um vai chamar de adequado, prazeroso.
Assim, vale conversar com a companheira sobre as preferências dela e comentar sobre as suas. Às vezes, não é tão fácil descobrir do que ela vai gostar, seja pela pouca convivência ou porque nem todas conseguem verbalizar ou expressar claramente suas necessidades e vontades. Daí a importância de estar sempre atento ao contato entre os dois, assim como os detalhes e demonstrações de satisfação.
EXPONDO OS DESEJOS E VIVENCIANDO AS FANTASIAS

Um relacionamento não é apenas sexo, mas sem ele, não há paixão ou amor que dure muito tempo. Por isso mesmo, as mulheres estão perdendo o medo e a vergonha e conversando abertamente com seus maridos e namorados sobre seus desejos e fantasias sexuais. “Não podemos viver como nossas avós, que viviam insatisfeitas na cama, mas que não abriam a boca para reclamar, com medo do que o marido pudesse pensar sobre ela. Hoje, com tanta luta por igualdade, temos que levar nossas reivindicações para a vida sexual também”, sentencia a cozinheira Rosângela Gomes.
Para a veterinária Yasmim Lisboa, somente um homem sensível pode entender a importância das preliminares para a mulher. “Geralmente são homens que se entregam de corpo e alma num relacionamento, românticos e carinhosos, que sabem o valor exato do sexo numa relação e por isso, dão valor às preliminares. Não tem vergonha de falar e vivenciar o sexo de uma forma prazerosa, aproveitando cada minuto da relação, que não se restringe apenas à penetração, mas aos beijos, carícias, abraços, enfim”, disse.
Para elas, o homem perfeito é aquele que faz daquela hora um momento mágico, que sabe esquentar o clima sem vulgaridade e com muito romantismo, que aprecia e demora nas carícias mais ousadas, nos beijos apaixonados pelo corpo da parceria, dizem palavras excitantes, propõem situações inusitadas ou alegres e que saibam se divertir na cama. “Um homem assim é sonho de consumo de quase toda mulher”, sorriu Yasmim.
As mulheres curtem quando seus parceiros se interessam em saber quais gestos mais lhe agradam e conduzem as preliminares com atitudes carinhosas e sutis, esquentando o clima de forma romântica. O diálogo também é um item muito apreciado por elas, pois aumenta a cumplicidade e intimidade do casal, tornando a relação mais harmoniosa e alegre. Essas qualidades básicas e muito importantes são consideradas pelas mulheres paraibanas como o retrato do homem ideal e bom de cama.
“Um home que sabe escutar os anseios e desejos da sua parceira, que sabe propor situações românticas e gosta de jogos amorosos antes da penetração é um sonho que poucas mulheres conseguem realizar, porque, infelizmente, eles só querem saber do prato principal. A entrada e a sobremesa são descartadas como se fosse uma perda de tempo”, disse a professora Daniela Mendes.
Segundo a psicóloga Denise Ferreira, o diálogo é muito importante, mas o homem também deve conhecer bem seu corpo e pontos de prazer, como eles funcionam e quais as carícias que mais os estimulam e devem conhecer bem o funcionamento e segredos do corpo feminino.
Somente assim, eles saberão estimular os pontos certos da parceira durante as preliminares e poderá usufruir melhor a relação sexual.É importante o homem saber dialogar e conduzir a parceira, para que ela fique lubrificada e o sexo ocorra de forma agradável. “Porém, nem todos os homens entendem isso, seja por ignorância ou insensibilidade, e chega-se ao caso extremo do chamado estupro doméstico, quando a mulher não tem lubrificação por falta das preliminares e o homem praticamente a força ao ato sexual”, disse Carlos Magno.

- "Alessandra Bernardo" -

Guerreiros

Guerreiros são pessoas;
São fortes, são frágeis;
Guerreiros são meninos;
No fundo do peito;
Precisam de um descanso;
Precisam de um remanso;
Precisam de um sonho;
Que os tornem refeitos.

- "Fagner" -

OLHAR O HORIZONTE

Se eu lhe dissesse olhe além do horizonte,
será que você olharia.
Bravo mundo novo está nascendo,
pelos vistos vai te surpreender um dia.
- "Plebe Rude" -

PAIS

- Fazer um filho é facil. Dificil é ser pai.
- Um pai é um banqueiro concedido pela natureza.
- Pais não estão interessados em justíça, estão interessados em traquilidade.

AMOR DE FILHO

No inicio, os filhos amam os pais.
Depois de um certo tempo, passam a julgá-los.
Raramente ou quase nunca os perdoam.
- "Oscar Wilde" -

PENSAMENTO DE SKAKESPEARE

Skakespeare dizia:
Não há nada de bom ou de mau, a não ser que o pensamento o torne assim!
Traduzindo; nenhuma paixão é boa ou má, a não ser que os amantes a tornem assim!

CARA FEIA

Para que cara feia?
Na vida ninguém paga meia.
- "Paulo Leminski" -

A VIDA ENSINA

A vida me ensinou a nunca desistir.
Nem ganhar, nem perder, mas procurar evoluir.
- "Charlie Brown Jr" -

SOBREVIVE DE SONHOS

O homem vive de razão e sobrevive de sonhos.
- "Miguel de Unamuno" -

TAMANHO DO SONHO

O homem é do tamanho do seu sonho.
- "Fernando Pessoa" -

SONHO

O sonho é o domingo do pensamento.
- "Henri Amiel" -

SER EXACTO

Não há sentido em ser exacto quando você nem sabe sobre o que esta falando.
- "John Von Neumann" -

EXPECIALISTA

Expecialista é um homem que sabe cada vez mais sobre cada vez menos.
- "Nicholas Butler" -

PROBLEMA DE CIVILIZAÇÃO

O problema da civilização brasileira é um problema de assimilação.
E o resultado a que chegamos hoje, em quatro séculos de lenta nacionalização, é justamente o contrário.
- "João Guimarães Rosa" -

PULSAÇÃO

Mas quem não pisa na terra não sente o chão.
Luz é vida, Pulsação.
- "Luiz Melodia" -

VIDA LOUCA VIDA

- Estresse é quando você acorda gritando e percebe que ainda não dormiu.

- Eu não posso ter crise hoje. Minha agenda está cheia.

- Eu tento levr um dia por vez, mas, às vezes, vários dis atacam de uma vez.

MAL MENOR...

Escolher o menor de dois males é ainda escolher mal.

- "Christopher Hampton" -

ESCOLHAS

Nós somos as escolhas que fizemos.
- "Meryl Streep" -

SWALVAÇÕES

Há uma história budista sobre dois homens que estavam numa canoa quando começaram a cair estrelas.
Um começou a salvar as que podia.
O outro achou que nada adiantava se mexer porque não salvaria todas.
Pelo menos o outro estava salvando algumas...

POR QUE A GENTE É ASSIM?

- Arrependimento é o intervalo entre dois pecados.

- Nnhuma certeza fatal é pior que a dúvida ameaçadora.

- De tanto lutar pela vida, esqueci de viver.

EMPRESTAR-SE AOS OUTROS

É preciso emprestar-se aos outros e dar-se a si mesmo.

- "Montaigne" -

ARTISTA É...

Artista é alguém que produz coisas que as pessoas não precisam ter.

- "Andy Warhol" -

BELA MENTIRA

A arte é a mais bela das mentiras.

- "Claude Debussy" -

ARTE IGUAL

Toda a arte é igual - uma tentativa de encher um espaço vazio.

- "Samuel Becket" -

FALAR

Fale bem dos amigos todos os dias; fale mal dos inimigos pelo menos duas vezes ao dia.

- "António Carlos Magalhães" -

IMORTALIDADE

A imortalidade é uma espécie de vida que adquirimos na lembrança dos outros.

- "Denis Diderot" -

PENSÃO

Pensão é um sistema pelo qual duas pessoas cometem um erro e uma delas continua a pagar por ele.

CASAMENTO E MEMORIA

- As pessoas casam-se por falta de juizo, separam-se por falta de paciência, e casam-se novamente por falta de memória.

SABADO É ETERNO

Devo beber
O meu conhaque
Observar a mesma rua
Tocar a carne do tempo
E esquecer-me de mim mesmo
Todo o Sábado é eterno

- "Hildeberto Barbosa Filho" -

FITO E FEITO

Tudo dito,
nada feito,
fito e feito.

- "Paulo Leminski" -

INIMIGOS ORGANIZADOS

Paranóia é a ilusão de que seus inimigos estão organizados.

- "Arthur Hlavaty" -

ACÇAO INIMIGA

Uma vez é acontecimento, duas vezes é coincidência, três vezes é acção inimiga.

- "James Bond, em Goldfinger" -

PARANOIA

Um paranóico é alguém que sabe um pouco do que esta acontecendo.

- "William Burroughs" -

RESPOSTAS E PERGUNTAS

Quando você parece saber todas as respostas, a vida vem e muda as perguntas.

CASAMENTO COM LEITE

O casamento é como a pessoa que quer tomar um copo de leite e compra uma vaca.

- "Max Nunes" -

CASAMENTO - JOGO DE AZAR

O casamento é o único jogo de azar que a Igreja aprova.

- Emily Ferguson Murphy" -

FAMOSOS

No futuro, todos serão famosos por 5 minutos.

- "Andy Warhol" -

CONTRA TUDO

Eu sou contra tudo o que Vossa Excelência acaba de dizer, mas defenderei até à morte o seu direito de dize-lo.

- "Voltaire" -

PERDOAR

Nem sempre é suficiente ser perdoado por alguém,
algumas vezes você tem que aprender a perdoar a si mesmo.

CHATO É TODO O DIA

Toda a pessoa tem seu dia de chato, mas chato é todo o dia.- "Roque Schneider" -

CHATO CONTA

Chato é o cara que, quando você pergunta como ele esta, ele conta. - "Bert Leston Taylor" -

O CHATO DA SOLIDÃO

Um chato é alguém que nos priva da solidão sem ser companhia.- "Gian Vicenzo Gravina" -

PRIMEIRO DE ABRIL

Viva o Brasil
Onde o ano inteiro
É primeiro de Abril
- "Millôr Fernandes" -

SUBTERRÂNEO DA ALMA

A vida nos jogateia sempre em busca ou à procura
do passado, que se foi e que nos deixou instantes,
lá no fundo do nosso "id", no subterrâneo da alma
onde dormita o mundo insondável da natureza humana.

SOCIEDADE LIVRE

Numa sociedade livre, você
pode filmar o que quizer,
mas sob pressão dos investidores;
nas sociedades totalitárias,
desde que você filne pela cartilha do regime,
há dinheiro aos montes para ser gasto
- "Milos Forman" -

CÉU OCUPADO

O mar, o azul, o sábado
liguei pro céu
mas dava sempre ocupado
- "Paulo Leminski" -

O SENTIDO

O sentido e a essência não se
encontram em algum lugar atrás das coisas,
senão em seu interior, no íntimo de
todas elas
- "Herman Hesse" -

OS ANOS

Nos dias quotidianos
É que se passam
Os anos
- "Millôr Fernandes" -

SEGREDO

Não é segredo
Somos feitos de pó, vaidade,
e muito medo.-
- "Millôr Fernandes" -

SOL DA MANHÃ

Ao sol da manhã
uma gota de orvalho
precioso diamante.
- "Matsuo Bashõ" -

POLTICA DO AMBIENTE

Dizem que na politica tudo é possivel, até mesmo um cavalo voar- "Padre Roque" -

A RISADA

A risada é um tranquilizante sem nenhum efeito colateral.>
- "Arnold Glasow" -

RIR

Rir de si mesmo, antes que outros o façam.>
- "Elsa Maxwell" -

AMOR!!!

Qual o sentido da vida? O amor é o unico sentido. Tudo o que vive não vive sozinho, nem para si mesmo.
Dizem que a vida é curta, mas não é verdade.
A vida é longa para quem consegue viver pequenas felicidades. E essa tal felicidade anda por aí, disfarçada, como uma criança traquina brincando de esconde-esconde. Infelizmente, às vezes, não percebemos isso e passamos a nossa existência colecionando nãos: a viagem que não fizemos, o presente que não demos, a festa a que não fomos, o amor que não vivemos, o perfume que não sentimos.
A vida é mais emocionante quando se é actor e não espectador; quando se é piloto e não passageiro, passaro e não paisagem, cavaleiro e não montaria. E como ela é feita de instantes, não pode nem deve ser medida em anos ou meses, mas em minutos e segundos.
Esta mensagem é um tributo ao tempo. Tanto àquele tempo que você soube aproveitar no passado quanto àquele tempo que você não vai desperdiçar no futuro. Porque a vida é agora...
Não tenha medo do futuro, apenas lute e se esforce ao máximo para que ele seja do jeito que você sempre desejou. A morte não é a maior perda da vida. A maior perda da vida é o que morre dentro de nós enquanto vivemos.
- Norman Cuisins -

NO EXÍLIO

Não nasci neste mundo. O meu país natal

fica além, muito além da terra triste e escura,

lá sob a paz de um céu de infinita docura,

onde não morre nunca a flor azul do Ideal.

"""

Misterioso país do Sonho e da Ventura

onde reina a Beleza absoluta e imortal

lá só chega o clamor deste mundo mortal

como o eco vão de um mar de vasa torva e impura.

"""

Triste, nos fins de tarde, eu vejo a flor das águas

As torres de ouro e a luz dessa cidade d'is

que no alto-mar do Sonho emerge dentre as fráguas...

"""

Senhor de um Reino ideal, eu me sinto feliz,

mas não disfarço a dor - quando esqueço outras mágoas -

de viver exilado em meu próprio país.

REFLEXÕES

A melhor maneira de manter a sua palavra é não dá-la.
- Napoleão Bonaparte -

Dinheiro é igual a um taxi: quando você mais precisa, ele não aparece; quando aparece, alguém já o pegou primeiro.
- Marcelo Madureira -

O inicio do conhecimento é a descoberta de qulquer coisa que não entendemos.
- Frank Herbert -

Lembremo-nos que tudo pode ser comum ou extraordinário. É nossa mente que abre ou fecha.
- Natalie Goldberg -

O problema de ter a mente aberta é que as pessoas vêm e colocam bobagens dentro dela.
- Will Ferguson -

PARA TER SUCESSO EM ENTREVISTAS

1 - Preste atenção na pergunta: Não se preocupe se a pergunta parece fora de prepósito, porque o entrevistador espera uma resposta qualitativa e não quantitativa.

2 - Dialogue: Caso não entenda a pergunta, não tenha receio de dizer e pedir para que seja refeita. Dialogue com o entrevistador.

3 - Valorize o trabalho em equipe: Não queira ter todas as respostas, use o entrevistador para ajudá-lo.

4 - Seja arrojado: Deixe fluir as idéias.

5 - Seja instintivo: Geralmente, a primeira idéia que vem a cabeça é a melhor. Trabalhe-a e mostre a sua capacidade de abstracção.

6 - Seja honesto: Não finja ser o que não é, nem tente mostrar o que não sabe. Assim, você não se complica e evita danos à sua imagem.

7 - Seja simpático: Disposição e simpatia valem pontos numa entrevista.

8 - Seja autoconfiante: Além de saber é preciso convencer. Suas opiniões devem ser sustentadas com firmeza, mas também é preciso considerar que existem outras maneiras de vêr a questão.

9 - Demonstre interesse pela empresa: Antes da entrevista informe-se sobre a organização.

10 - Demonstre vontade: Um profissional que tem vontade de aprender, evoluir e de contribuir para que a empresa conquiste mais espaço é bastante valorizado.